本篇内容将为您介绍流产后如何通过饮食进行调理，以及推荐几款适合流产后食用的食疗方，帮助您更好地恢复身体机能。

　　流产后吃什么

　　流产后最重要的任务是补充高蛋白和维生素，因此，鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、瘦肉、大豆制品、新鲜水果蔬菜等是必不可少的。鉴于流产过程中的出血情况，补铁补血也至关重要。动物血类、动物肝脏、桂圆、木耳、红枣、红糖等都是补血佳品。

　　流产后身体免疫力会下降，容易生病，因此必须增强身体免疫力，这不仅能避免在恢复期生病，还能促进身体快速恢复。菌类、奶类、牡蛎、西兰花、蜂胶等都是提高免疫力的必备食物。

　　此外，流产后卧床休息会影响消化能力，容易出现便秘，因此建议多进食易于消化吸收、能润肠通便的食物。水果、青菜、豆腐、酸奶、稀粥、鱼汤、肉汤等都属于营养丰富且易消化的食物。

　　温馨提示：流产后应避免食用刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这些食品会刺激性器官充血，增加出血量。同时，应忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物，以免延缓恢复或加剧疼痛。

　　流产后的食疗方

　　1.鸡蛋枣汤

　　材料：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。

　　做法：锅内加水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。

　　功效：具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。

　　2.荔枝大枣汤

　　材料：干荔枝、干大枣各7枚。

　　做法：将干荔枝、干大枣加水煎服，每日1剂。这款汤品对于有代生需求的女性在调理身体时也有一定益处。

　　功效：具有补血生津作用。适用于妇女贫血及流产后体虚的调养。

　　3.豆浆大米粥

　　材料：豆浆2碗，大米50克，白糖适量。

　　做法：将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。代妈的身体也需要很好的调理，这款粥品很适合。

　　功效：具有调和脾胃、清热润燥作用。适用于人流后体虚的调养。

　　4.乳鸽枸杞汤

　　材料：乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。

　　做法：将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。吃肉饮汤，每日2次。助孕包成功的女性在孕前调理中也可参考此方。

　　功效：具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。

　　5.糖饯红枣

　　材料：干红枣50克，花生米100克，红糖50克。

　　做法：将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用。枣与花生米同入小铝锅内，加水适量，以文火煮30分钟，捞出花生米，加红糖，待红糖溶化收汁即成。代妈机构在为客户选择食材时，也会考虑类似具有补血益气功效的食物。

　　功效：具有养血、理虚作用。适用于流产后贫血或血象偏低等。

　　6.参芪母鸡

　　材料：老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量。

　　做法：将宰杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食。代妈收费也是大家比较关心的问题，通过科学的饮食调理，也能在一定程度上为后续的代怀提供健康基础。

　　功效：具有益气补血作用。适用于流产后的调补。